3 beauty smoothies aux framboises

2.10.15

bol de framboises

Après avoir fait un cake moelleux au thé matcha et framboises, sans beurre ni farine de blé, il me restait pas mal de framboises à utiliser avant le déménagement. Alors je me suis demandée ce que je pouvais bien faire avec et une idée génialissime m'est venue : un smoothie aux framboises ! Wooh la ouf

Enfin, des smoothies avec trois idées de recette : une variante du classique fraises-bananes, un gourmand aux framboises et poires et un plus exotique aux framboises et litchis. Et si je peux allier beauté et gourmande, je n'hésite pas. J'ai donc ajouté des superfoods ou compléments alimentaires dans mes recettes selon mes envies. 

Un peu de gourmandise avec du grué de cacao bio (éclat de fève de cacao torréfié puis concassé) ou des amandes effilées, de la levure de bière pour fortifier mes cheveux ou de la poudre de baobab, un superfood pour une dose d'énergie. Si vous vous demandez ce que c'est et à quoi ça sert, je vous en dis plus dans cet article.

Smoothie criminal framboises-bananes riche en fibres

  • 250g de framboises
  • 2 bananes
  • 15cl d'eau de coco
  • 1 cuillère à café de poudre de Baobab 
  • 1 cuillère à café de vanille liquide ou miel selon l'humeur
  • 1 cuillère à café de grué de cacao pour la déco
La poudre de baobab a une forte teneur en calcium, vitamine C et en fibres.

Smoothie framboises, poires et amandes pour fortifier les cheveux
  • 250g de framboises
  • 2 poires
  • 15cl d'eau de coco
  • 2 cuillères à soupe de poudre d'amande
  • 1 cuillère à soupe de levure de bière et germe de blé Germalevure
  • 1 cuillère à café d'amandes effilées pour la déco
La levure de bière, riche en vitamines B et en acides aminées, est un fortifiant naturel pour les cheveux et ongles.

Smoothie exotique framboises, litchis et rose pour un moment girly
  • 250g de framboises
  • 200g de litchis
  • 15cl de jus de litchis
  • 1 cuillère à café d'eau de rose
  • 1 cuillère à café de poudre de Baobab

Préparation :
  • Dans un blender, mettez les framboises et autres ingrédients puis mixez jusqu'à l'obtention d'un smoothie onctueux.
  • Mettez le smoothie dans un verre et saupoudrez de grué de cacao ou d'amandes effilées. Les petits cœurs sont en option mais plus y a d'amour, mieux c'est !
  • Dégustez bien frais

Bonne dégustation !




4 commentaires :

  1. Roooh le troisième a l'air magique ! Litchis et framboise <3

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  2. Je pense vite tester le deuxième, framboises, amandes et poires j'en salive d'avance !

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    1. oh oui qu'il est bon ! Tu m'en diras des nouvelles :)

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